4食品补肾必不可少

2019年05月15日 来源:

吃什么补肾

补肾食疗法1:杜仲腰花

杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰1对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足而至的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

补肾食疗法2:炒核桃仁

核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

补肾食疗法3:海参粥

海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参1并放在砂锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少量葱姜食盐调味,凌晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏而至的体质衰弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气衰弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

补肾食疗法4:拔丝莲子

水发莲子200克,油50毫升,白糖50克,红绿樱桃、面粉、干淀粉各适当。

将发好的莲子洗净,蘸上干淀粉;炒勺放油,烧至6成热,将蘸好淀粉的莲子放入锅内,炸至金黄色捞出、控油;炒勺洗擦干净放入白糖,注入温水加热,糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子,颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里,将切好的红绿樱桃丁撒在盘中便可。清心火,沟通心肾,有壮阳,防肾虚的作用。

补肾的食品

山药

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克便可。除补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要掌控的就是1个量,1般来讲,1天吃1把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

首乌茶

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也能够煲汤喝,补肾效果不错。

乌豆

乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉1起放入沙锅中,再加3碗清水,文火煎制,待清水熬至3分之2时,去掉汤面浮渣便可饮用。

果仁

德国医生发现在某些常常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病产生。这是由于南瓜子中含有1种能影响男性激素产生的神秘物资。另外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺少或不足会致使流产、男性性功能衰退、性欲下落。因此,要常常服用1些海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等。

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